篮球控球基本功训练 篮球基本功训练方法
1、翻腕压手,方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球),方法:双手持球于胸前...
1、翻腕压手,方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球),方法:双手持球于胸前...
1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控...
1、练音阶琶音和弦;它们就像是一个个砖块,乐曲的房子就是由这些砖块搭起来的,虽然练的时候很无聊,一旦这些基本功熟练了,在曲子里碰到的时候,就能迅速适应过来,不用...
1、厨师基本功有刀功、勺功、火功。2、刀功是厨师的基础(有一部分粤菜炒锅除外),以现在的要求,要匀均利落,拿握一些简单的花刀及围边,刀工初级会杀鱼杀蛙,剁鸡剁鸭...
1、每位歌唱者一定要充分理解和运用气息发声和气息控制的方法(即横隔膜的呼吸方法),因为在整个声乐功能系列中,歌唱呼吸是最重要的一环,是整个歌唱建筑的基础,因此必...
1、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础,不仅初学者要练,就算是专业每天也必须热身训练找手感。之所以先练反手攻球,是因为不会打球的初学者反手相比正手...
1、找适合自己唱的歌:例如声音比较低沉的人可以尝试说唱,声音比较细的人可以尝试唱轻缓一点的歌曲。2、投入感情去唱歌:用心去唱歌才能体会到歌曲的韵味,才可以令自己...
1、气练习;双脚略为分开,与肩保持齐宽。双手放于大腿两侧,全身放松。先做八拍吸气,吸到不能再吸为止,接着做十六拍的呼气,把吸入的气全部吐光,如此循环做吸气呼气,...
1、熟悉球性,动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回的摸球。2、左右手换球练习:把球随意拿在手中,在胸前...
1、首先要从简单的套路学起比如24式简化太极拳就很好。它动作不多,时间短(4-5分钟),式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时,还考虑到它的动作符合人的运动生...