秋分到了，天气变得凉，北方早晚温差已经有比较明显的区别。再这种季节转变的节气里，秋分吃什么才比较养生呢?

秋分是季节变化的节气。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。

“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。

秋分以后，我国南方大部分地区雨量明显减少，暴雨、大雨一般很少出现;不过，降雨日数却反而有所增加，常常阴雨连绵，夜雨率也较高。唐代著名诗人李商隐"巴山夜雨涨秋池"的名句，生动形象地描绘出南方秋多夜雨的气候特色。

秋分吃什么

9月22日23时44分是农历二十四节气的“秋分”。这一天太阳直射赤道，形成昼夜等长，有“春分秋分，昼夜平分”一说，北京将迎来最美的金秋时节。

天文学上把“秋分”日定为秋季的开始，而气象学上则规定候平均气温低于22℃时才算入秋。天文专家提醒，随着秋分节气到来，“一场秋雨一场寒”，气温降低的速度明显加快，大家要准备好换季的秋装。

这些天北京的雨水较多，天气一直比较凉爽，而昨天的阴雨更是把气温降到了15℃。据气象台报告，昨夜至今晨6时，顺义赛马场的最大降雨量达到58毫米，市内的奥林匹克公园为52毫米，城区平均32毫米，达到中雨水平。今天天气多云间阴，最高气温直落至27℃，空气中透着清凉。

秋分吃什么

秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

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